D.A.では、強迫的債務行為からの回復と、より健康で幸せで豊かな人生への希望を提供する新しい生き方を見つけることができます。
私たちは、あなたが心を開いて、できるだけ早く少なくとも6回のミーティングに参加することをお勧めします。あるミーティングが気に入らなければ、別のミーティングに参加してください。大切なのは、戻り続けることです。
新たな無担保債務を負うことをやめる
何よりもまず、今日一日、新たな無担保債務を負うことをやめることをお勧めします。無担保債務とは、何らかの形の担保によって裏付けられていない債務のことです。強迫的債務行為を控えることは困難で苦痛を伴うかもしれませんが、それが私たちの回復の強固な基盤を築きます。
D.A.のミーティングに定期的に参加する
ミーティングに参加することで、私たちは希望の感覚を得て、他の人々との共感の機会を得て、私たちを助けてくれる人々に出会うチャンスを得ます。あなたの地域のミーティングを探してください。
支出と収入を記録する
これを行う良い方法は、持ち運びやすい小さなノートや手帳を買うことです。毎日、金額がどんなに小さくても、使ったすべてのお金と受け取った収入をすべて書き留めます。完璧な記録をつけられなくても落胆しないでください。記録がつけられなくなったら、できるだけ早く再び始めてください。私たちは、完成をではなく、成長を信じています。
D.A.およびA.A.の文献を読む
役立つ提案や新しい洞察を見つけることができます。また、次の書籍を読むことも役立つと私たちは考えています：『デターズ・アノニマスの12のステップ、12の伝統、12の概念』、『D.A.およびB.D.A.のための12ステップ学習ガイド』、『希望の通貨』、『アルコホーリクス・アノニマス』、『アルコホーリクス・アノニマスの12のステップと12の伝統』。
D.A.の12のステップと12のツールに取り組む
私たちは、あなたが12のステップに取り組み、D.A.のツールを実践することから始めることをお勧めします。私たちがD.A.に来ることになった状況に一夜にして到達したわけではないため、私たちの問題を解決するには時間と努力が必要でした。D.A.のツールを使用することで強迫的債務行為からある程度の解放が得られる一方、ステップに取り組むことが回復につながります。
私たちは、12のステップを順番に取り組むことをお勧めします。できればスポンサー、または自分のできる限りの力でステップに取り組み続けている経験豊富なD.A.メンバーと一緒に取り組んでください。私たちにとって、真の永続的な回復は、ステップに取り組むことによって得られる霊的な体験から生まれます。
ステップ１
私たちは、ステップ１から始めることをお勧めします。D.A.に初めて来たときに感じた絶望感や「底つき」は、私たちの回復の第一歩でした。私たちは、債務を策略したり操作しようとする自分自身の試みがうまくいかないことを知りました。私たちは、債務に対して無力であることを認めました。私たちは、助けを求める準備ができていました。
スポンサーを見つける
プログラムに取り組むのを手助けしてもらうために、私たちは、あなたが望む回復を生きている人にスポンサーになってもらうよう頼むことをお勧めします。スポンサーは、私たちが12のステップに取り組み、D.A.のツールを使用し、行動計画を実行するのを助けてくれます。
プレッシャー・リリーフ・ミーティング（PRM）を依頼する
（できれば）30日から45日間、収入と支出を記録し、少なくとも6回のミーティングに参加し、D.A.へのコミットメントをした後、D.A.の2人のメンバーにプレッシャー・リリーフ・ミーティングを開いてもらうよう依頼することをお勧めします。これらの2人のD.A.メンバーは、少なくとも90日間無担保債務を負うことを控え、2回のプレッシャー・リリーフ・ミーティングを受けており、可能であればあなたと似た問題からの回復を持っている必要があります。あなたのプレッシャー・リリーフ・グループのメンバーとして、彼らはあなたの状況を見直し、支出計画と行動計画を立てるのを手助けしてくれます。
無名性
私たちは、あなたが無名性の原則を実践することをお勧めします。ミーティングや私的な会話で誰を見て何を聞いたかは、秘密にされます。この原則により、すべてのメンバーは、私たちの言葉や行動が私たちを傷つけるために使われるかもしれないという恐れなしに、率直かつ正直に話す自由を得ることができます。すべてのD.A.メンバーの無名性を尊重してください。
もしあなたがD.A.は自分には合わないと判断したとしても、将来のために私たちのことを覚えておいてください。あなたはいつでも歓迎されます。デターズ・アノニマスは、あなたが必要なときにここにいます。
Central and Eastern Canada D.A. Intergroup 許可のもと再録